Когда я учился в институте, у меня были дисциплины, связанные непосредственно со строением тела: анатомия и физиология нервной системы.
⠀⠀
Хотел я или нет, но я должен был знать, как устроен мозг и нервная система. Благодаря образованию я могу объяснить на уровне физиологии, почему наш мозг иногда играет с нами плохую шутку и все портит, и я знаю, как его усмирить. Так сказать, никакой магии, одни только нейрофизиологические факты.
⠀⠀
Ну что, готовы к моим заумным речам? Поехали…
⠀⠀
Первое, на что мне хочется обратить ваше внимание, так это на мозжечковую миндалину - это удивительная часть мозга, из-за которой мы иногда видим угрозу там, где ее нет. Ее еще называют детектором дыма. «Ох, сейчас будут неприятности, - говорит миндалина, - что-то угрожает нашей безопасности». Этим сигналом миндалина запускает реакцию в нашей психике: сражайся-или-беги.
⠀⠀
Любой прошлый негативный опыт программирует эту миндалину поднимать тревогу каждый раз, когда случается какая-то схожая ситуация с прошлым негативным опытом, и говорит: ОПАСНОСТЬ -беги или сражайся.
⠀⠀
Представим, что в школе, когда вы отвечали перед классом, что-то неправильно произнесли и одноклассники над вами начали смеяться. Вы испытали смущение, которое стало причиной того, что ваш разум и тело связали «опасность» с выступлением перед людьми. После этого подобный опыт будет запускать действие мозжечковой миндалины.
⠀⠀
Запомните, тело не делает разницы между реальной угрозой и тем, что мозжечковая миндалина воспринимает как угрозу. Она будет всегда поднимать панику, когда хоть что-то будет напоминать о негативной ситуации в прошлом.
⠀⠀
Именно по этой причине мы иногда тревожимся, чувствуем неимоверное сопротивление или страх перед тем, что в реальности не несет для нас какой-то угрозы.
⠀⠀
Практика которую я сейчас активно использую (ТАППИНГ), удивительным образом снимает тревогу и успокаивает мозжечковую миндалину, говоря, что все в порядке, и разрывает связь опыта прошлого с настоящим. Доказано исследованиями Гарварда.
